Meer dan 30 jaar geleden kwam ik in contact met Iyengar yoga en deze ontmoeting heeft ervoor gezorgd dat yoga een belangrijk onderdeel van mijn leven is geworden. Enige jaren geleden ben ik de opleiding tot yogadocent gaan volgen om mij nog meer te kunnen verdiepen in de houdingen, het lesgeven en de filosofie. Sinds 2009 ben ik gecertificeerd yogadocent. Ik volg regelmatig workshops van nationale en internationale leraren.

Naast yoga heeft de menselijke geest met al zijn facetten mij altijd beziggehouden. Vanuit de behoefte om nog meer de verbinding tussen lichaam en geest te willen onderzoeken en begrijpen, ben ik de studie Gezondheidspsychologie gaan volgen bij de Open Universiteit. Mijn bachelor heb ik in 2010 afgerond. De combinatie van yogabeoefening en psychologie heeft mij een stevige basis gegeven om deze verbinding tussen lichaam en geest niet alleen te begrijpen, maar ook door te geven.

In januari 2011 is mijn droom werkelijkheid geworden: mijn eigen yogastudio in Heiloo. Bij Yogastudio Karuna wordt lesgegeven in klein groepsverband (maximaal 10 personen), zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en verdieping.

De naam Karuna betekent in het Sanskriet mededogen, ofwel actie vanuit compassie. Als je anderen met compassie benadert – en ook jezelf – zul je steeds meer harmonie en eenheid ervaren in je leven. Een mooi voorbeeld daarvan is de beoefening van yoga. Als je in een uitdagende yogahouding wilt komen vanuit wilskracht en het ‘moeten’, dan lukt het vaak niet. Juist door yoga te beoefenen vanuit compassie en zachtheid, kun je veel meer teweegbrengen. Je kunt je spieren beter ontspannen en verlengen, maar ook de geest makkelijker tot rust laten komen.

Yoga leert je om zacht en vriendelijk te zijn voor jezelf, en vaak zorgt het er ook voor dat je naar anderen zachter wordt. Het helpt je te relativeren en brengt je dichter bij jezelf. Het is niet altijd gemakkelijk om echt contact te maken met je innerlijke kern, maar als je dat doet vanuit zelfmededogen en vriendelijkheid, kom je steeds dichter bij die plek van rust en stilte – die er altijd is.

De positieve effecten van yoga ontstaan misschien op de mat, maar werken diep door in je hele leven.