Yoga is een zeer oude leer die zich bezighoudt met de mens in zijn geheel, met andere woorden: met zowel lichaam als geest en de harmonie en eenheid ervan. Er zijn vele vormen van yoga. Hatha yoga is de meest lichamelijke en de meest bekende vorm van yoga in het westen. B.K.S. Iyengar is een van de belangrijkste yogaleraren geweest die de eeuwenoude Indiase kennis van yoga voor velen toegankelijk heeft gemaakt.

Het woord yoga betekent verenigen, eenheid. Hatha yoga bewerkstelligt in eerste instantie de vereniging van lichaam en geest. Op een hoger niveau zou je kunnen denken aan de vereniging van het zelf met het hogere bewustzijn.

Hoe komt deze vereniging tot stand? Door lichaamshoudingen (asanas) te beoefenen, door te leren de ademhaling te beheersen (pranayama) en door steeds meer bewust ‘zijn’.

Het contact tussen lichaam en geest wordt herstelt en in balans gebracht. Als je langer yoga beoefent merk je dat er ook meer eenheid ontstaat tussen je binnen en buitenwereld. Je voelt je meer verbonden met de wereld om je heen.

Er zijn vele positieve effecten door de beoefening van yoga te ervaren:

• het brengt lichamelijke ontspanning
• het kalmeert de geest en versterkt het zenuwstelsel
• je leert bewuster en ruimer te ademen
• het maakt spieren en gewrichten sterk en soepel
• het heeft een gunstige werking op je spijsvertering en bloedsomloop
• afvalstoffen worden afgevoerd en dat zorgt voor een energieker gevoel
• je werkt aan bewustwording van je lichaamshouding en leert dat zonodig corrigeren.
• het brengt steeds meer harmonie, rust en balans in je leven
• het helpt om het dagelijkse leven meer te relativeren